每当口腔溃疡总是吃也吃不好，太想知道到底是怎么回事？

01 首先我们说一说，人为什么会长口腔溃疡？
①上火｜阴虚火旺的人都非常容易上火，上火就会引起口腔溃疡、牙龈发炎等现象。
②熬夜｜身体得不到充足休息，情绪不佳，会使人身心疲惫，新陈代谢被打乱，免疫力下降，从而引起口腔溃疡。
③口腔感染｜平时不注重口腔清洁，食物饭菜易残留在口腔内壁和牙缝中滋生细菌，引起炎症导致口腔溃疡。
④饮食｜经常吃辛辣刺激、油腻的食物，会刺激口腔粘膜，使口腔黏膜变红、起水泡，甚至溃烂出血;当身体缺少维生素摄入时，免疫力就会下降，疾病也就会趁虚而入。
建议：均衡饮食，肉类、蔬菜、水果都要补充，尤其是含维生素B、维生素C、叶酸、微量元素的食物。

02对于口腔溃疡，与其已经发生后去找各种药吃，还不如做好以下预防哦！
A.注意清洁口腔｜保持口腔卫生，多刷牙漱口。（漱口水、冲牙器也可以安排上哦，如果正在戴牙套或者是敏感口腔，可以尝试贝医生冲牙器，自带3秒渐强设计，不会刺激牙龈！）
B.日常好习惯｜保证充足睡眠，保持良好心态；多运动，提高免疫力；不抽烟喝酒。
C.不刺激口腔｜不吃过度刺激口腔粘膜的食物，例如槟榔；避免高温烫食，心急吃不了热豆腐。

03如果实在是已经发生了口腔溃疡了怎么办？
首先，在饮食方面｜少吃或不吃辛辣刺激食物；多吃含锌食物，有利于创面愈合，例如动物肝脏、蛋类等。
其次，漱口｜用热盐水漱口，可缓解口腔溃疡疼痛感。

如果疼痛难忍时可用药物缓解，一般来说只要均衡饮食、调整压力、适当锻炼，溃疡可以在一到两周内自愈。

每当口腔溃疡总是吃也吃不好，太想知道到底是怎么回事？

01 首先我们说一说，人为什么会长口腔溃疡？
①上火｜阴虚火旺的人都非常容易上火，上火就会引起口腔溃疡、牙龈发炎等现象。
②熬夜｜身体得不到充足休息，情绪不佳，会使人身心疲惫，新陈代谢被打乱，免疫力下降，从而引起口腔溃疡。
③口腔感染｜平时不注重口腔清洁，食物饭菜易残留在口腔内壁和牙缝中滋生细菌，引起炎症导致口腔溃疡。
④饮食｜经常吃辛辣刺激、油腻的食物，会刺激口腔粘膜，使口腔黏膜变红、起水泡，甚至溃烂出血;当身体缺少维生素摄入时，免疫力就会下降，疾病也就会趁虚而入。
建议：均衡饮食，肉类、蔬菜、水果都要补充，尤其是含维生素B、维生素C、叶酸、微量元素的食物。

02对于口腔溃疡，与其已经发生后去找各种药吃，还不如做好以下预防哦！
A.注意清洁口腔｜保持口腔卫生，多刷牙漱口。（漱口水、冲牙器也可以安排上哦，如果正在戴牙套或者是敏感口腔，可以尝试贝医生冲牙器，自带3秒渐强设计，不会刺激牙龈！）
B.日常好习惯｜保证充足睡眠，保持良好心态；多运动，提高免疫力；不抽烟喝酒。
C.不刺激口腔｜不吃过度刺激口腔粘膜的食物，例如槟榔；避免高温烫食，心急吃不了热豆腐。

03如果实在是已经发生了口腔溃疡了怎么办？
首先，在饮食方面｜少吃或不吃辛辣刺激食物；多吃含锌食物，有利于创面愈合，例如动物肝脏、蛋类等。
其次，漱口｜用热盐水漱口，可缓解口腔溃疡疼痛感。

如果疼痛难忍时可用药物缓解，一般来说只要均衡饮食、调整压力、适当锻炼，溃疡可以在一到两周内自愈。